रोजाना थोड़ी सी व्यायाम से लेकर ही हमारी हार्ट हेल्थ सुरक्षित रह सकती है। यह हमें रोगों से बचाव में मदद करता है और स्वास्थ्य को संतुलित रखने में मदद करता है।
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मोटापा हमेशा से स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं का कारण बन सकता है। सही डाइट और नियमित व्यायाम से वजन को संतुलित रखना हमेशा जरूरी है।
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रोजाना की 7-9 घंटे की नींद लेना हमेशा फायदेमंद है। सही नींद से हमारी शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य सुरक्षित रह सकती है।
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स्ट्रेस का प्रबंधन करना भी आयु को बढ़ावा देने में मदद करता है। योग, मेडिटेशन, या अन्य तंत्र-मंत्र का अभ्यास करके स्ट्रेस को कम किया जा सकता है।
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मजबूत सामाजिक जीवन बनाए रखना भी आयु को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। दोस्तों और परिवार से संपर्क में रहना हमें खुश और स्वस्थ रख सकता है।
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अत्यधिक शराब और तंबाकू का सेवन आयु को कम कर सकता है। सेमिटेड मात्रा में ही शराब या तंबाकू का सेवन करें।
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रोजाना कम से कम 2 लीटर पानी पीना हमेशा हमें हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। पानी से शरीर की सभी अंगों को सही से काम करने में मदद मिलती है।